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那么有哪些情况是可以考虑不吃晚饭呢？
1、中午吃多了
午饭一不留神大鱼大肉全都塞进肚了，晚上又没安排额外的运动，可以考虑不吃晚饭，这样是非常好多选择。
2、下午吃多了
中午虽然吃得不多，但下午加餐超量。
点心水果一把抓，酸奶和坚果搭配来，还没抵挡得住别人塞过来的薯片……得，又省了一顿晚饭，如果你再吃晚饭肯定会导致你发胖的。
3、晚上睡得早

如果晚饭时间和睡觉时间大约相隔 3 个小时，那就不建议你吃晚饭了，这样就不会因为肚子太撑而难以入睡。

如果晚上八九点钟就睡了，可以考虑一天吃两顿，并且午饭的时间稍稍延后。在保证全天能量和营养的条件下省掉晚餐。

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4、体重超标多

这里的「多」指的是 BMI＞28，体脂率＞30% 的人。
对于大体重的人来说，初期重要的就是通过控制饮食达到限制能量摄入的目的。可以少食多餐，甚至不吃晚餐。