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如何推腹

1、躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以)。

2、从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。

3、在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次。

七、淋巴

睡前淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。

tips：如何淋巴

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度3-5分钟。